做什么行為最傷肝

養肝需避免的高傷害行為

肝臟在人體中起著不可或缺的重要作用，要養肝就需先了解哪些行為對肝臟傷害最大并加以避免。以下是幾種對肝臟傷害較大的行為：

• 飲酒過量：過量飲酒極易損傷肝臟、耗傷肝血，降低肝臟排毒能力，致使體內毒素積聚，增加誘發其他疾病的風險，甚至可能導致肝臟中毒。
• 隨便吃藥：如今，很多人在生病時會自行到藥房購買感冒藥、抗生素服用。然而，亂吃藥會加重肝臟負擔，濫用抗生素、鎮定劑還會直接損害肝臟，引發藥物性肝炎。
• 食用未完全熟透的食物：專家指出，食用半生不熟的食物，尤其是肉類，可能引起腸胃不適，進而損傷肝臟。
• 睡眠時間不足：當下，越來越多人習慣熬夜，常凌晨2、3點才入睡。長期睡眠不足會影響人體自身的自我修復功能，從而引發肝病。

綜上所述，為保護肝臟健康，應避免飲酒過量、亂吃藥、食用未熟透食物以及熬夜等不良行為。