產后腰酸多久可以恢復

女性在分娩時期的激素分泌水平和平常是不一樣的，通常來說分娩之后隨著時間的流逝，體內的激素分泌水平也會逐漸恢復到往常的水平。這時候腰酸腰痛就會隨之自然消失了，這中間大概至少需要經歷一個月的時間。當然恢復時間也是因人而異的，有些體質較差的女性可能需要經過一年的時間才可以逐漸恢復正常。

 產后發生腰酸這個現象和產后的子宮收縮引起的反射有關。在分娩之后，女性的盆腔內環境和組織不會馬上就恢復到懷孕前的狀態，子宮也因為分娩位置下垂，不能及時的完全復位，尤其因為盆骨在分娩時承受的巨大壓力，使這一段時間之內，連接骨盆的韌帶會發生松弛無力的現象。包括此時如果分娩的淤血排出不暢，更會導致腰酸腰痛的發生。

每個人對于這種腰部不適的恢復時間是不同的，一方面是受外力影響。比如產后在床上休養時間過長，腰部肌肉缺乏鍛煉。再者是經常彎腰洗衣做飯照顧孩子，這些外力因素都會導致腰部的壓力變大，家中腰部負荷，從而因為腰肌勞損導致腰酸。

還有就是女性在分娩時期的激素分泌水平和平常是不一樣的，通常來說分娩之后隨著時間的流逝，體內的激素分泌水平也會逐漸恢復到往常的水平。

這時候腰酸腰痛就會隨之自然消失了，這中間大概至少需要經歷一個月的時間。當然恢復時間也是因人而異的，有些體質較差的女性可能需要經過一年的時間才可以逐漸恢復正常。