冬季養(yǎng)生小常識

當冬季來臨的時候，一定要注意養(yǎng)生，因為在冬季是最容易生病的。而學會養(yǎng)生就減少疾病的機率。在冬季養(yǎng)生中應該注意哪細節(jié)呢？下面我們就一起看看冬季養(yǎng)生時候的那些小常識吧！

1. 朝喝鹽水晚喝蜜

“朝喝鹽水晚喝蜜”這句話的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯鹽水，因為有利于降火，在一天中不僅可以保持大便的通暢還可以改善腸胃的吸收不良問題。而為什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因為睡前喝蜂蜜可以幫助益氣補血，對于睡眠有安神和鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助晚上有個好的睡眠。

2. 飲食預防上火

因為本來冬季就是一容易上火的季節(jié)，在飲食上就不要再選擇容易上火的食物了，飲食主要以清潤和溫潤為主，例如新鮮果蔬等。

3. 洗澡時間不宜過長

在冬季洗澡的時候一定要注意把握時間，因為過長的洗澡時間會導致皮膚的表面的油脂失去保護，而加劇皮膚的干燥程度，除了洗澡時間不要過長以外，水溫也一定要注意不要太熱，水溫過高也會對我們的皮膚起到傷害的作用。

4. 多運動

因為冬季天氣寒冷導致很多人在這段時間都不愛運動，但要想一天保持充沛的體力，還是在冬季要注意運動。而且冬季本身人的抵抗力就會變?nèi)酰噙\動可以提高我們的免疫力，預防疾病的入侵。