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夏季養生養腎

夏季養生養腎

夏天是健康和腎臟養育的好季節。夏天即將到來,養生養腎的最佳方法是什么呢?

1.夏天避免著涼

夏天溫度高,氣壓低,人的抵抗力會下降,很容易感冒。如果感冒由鏈球菌感染引起,則可能引起急性腎炎,所以一定要小心,使用空調時注意控制溫度,一般應在26°C左右。

2.睡前腳和腎保護

你不僅需要在冬天保護好腳,而且你也可以在夏天泡腳。睡前在溫水中沐浴,有助于促進人體血液循環。同時,一天緊張的神經和筋疲力盡的腎臟可以得到完全放松,并且能夠被腳完全調節,會感覺舒適。浸泡后,建議您不要再進行其他活動。你分開洗幾分鐘,也可以放一些連翹、金銀花、板藍根、菊花,起到減少熱量的作用。

3.女性少游泳

游泳池中容易出現“異質細菌”,若細菌易進入尿道,尤其是女性尿道,感染的機會很大,可能導致急性腎炎的發生。急性腎炎最典型的癥狀是尿頻、尿急、尿痛伴腰痛。

4.心態平衡,合理運動

隨著氣溫的上升,一些人有著過高的壓力,會導致高血壓,腎臟受損。保持樂觀和開放的心態,可以改善免疫功能。積極持久的有氧運動,不僅可以改善心血管功能,還有助于清除體內的自由基,保護腎臟。

5.少喝啤酒,多喝水

喝大量的水可以稀釋尿液,并使尿液迅速排出,從而保護腎臟。大多數人不知道這一點,認為飲用水不重要,認為飲水不如喝啤酒好。他們不知道大量喝啤酒會導致尿酸沉積,導致腎小管阻塞和腎臟損害,特別是如果已經有腎臟疾病,病人的狀況會加重。飲水量一般應保持在每天約1500毫升,夏季出汗時,應適當增加。

6.慎用西藥治療腎損傷

夏季易發生胃腸道感染和其他疾病,服用藥物時應注意。諸如馬兜鈴屬植物、天仙藤、管木通、清木香、廣芳方劑等草藥也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是其中所含的馬兜鈴酸,也應該引起特別關注。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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