夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎小常識(shí)
夏季保健是健康教育中的常見(jiàn)做法,在此期間需特別注意心臟與腎臟之間的平衡。若心臟和腎臟之間出現(xiàn)不平衡,就可能引發(fā)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳聾、健忘、口干、腰膝酸軟、遺精等一系列癥狀。以下是夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎要注意的幾個(gè)小常識(shí):
- 飲水時(shí)機(jī):當(dāng)感覺(jué)到口渴時(shí),表明身體的水分已經(jīng)處于不平衡狀態(tài),細(xì)胞開(kāi)始脫水,此時(shí)再喝水已經(jīng)偏遲。
- 飲水適量:飲用水不要過(guò)多,否則會(huì)使胃難以適應(yīng),從而導(dǎo)致不良后果。早前就有“不想口渴,喝太多”的主張,這其實(shí)是一種防止因口渴才飲水的科學(xué)方法。
- 飯前飯后不喝水:飯前和飯后飲用水會(huì)稀釋消化液,不利于食物的消化吸收。
- 晨起喝水:早晨起床時(shí)喝點(diǎn)水,可以補(bǔ)充一晚流失的水分,降低血液濃度,促進(jìn)血液循環(huán),維持體液的正常水平。
總之,夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎在飲水方面有諸多講究,遵循這些小常識(shí)有助于維持身體的健康平衡。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。