如何坐好月子

坐月子對女性來說可是改善體制的大好時機，而如果月沒坐好，那就為身體埋下了危害健康的隱患。不要以為坐月子只是中國人的迷信之說，女性生產完不僅要坐月子，還要坐好月子。

一、生活上要注意

1、月子必須坐足30天，有條件的話最好可以坐足42天。產后的頭兩周，應盡可能臥床休息。此時如果經常起身，可能會引起子宮下垂。

2、產生15天內清潔身體應該用毛巾沾熱水擦拭身體，15天后淋浴，30天后可泡澡。

3、洗刷時須用開水放至溫熱洗刷。可以用一些基礎護膚品。

4、產生一周最好不洗頭。月子期間洗頭應該用熱水。

5、月子的環境應有安靜，舒適。光線不要太強，以免對眼睛產生刺激。

6、月子期間不要勞作。月子期間家里的家務應由其它家庭成員來完成。

7、不流淚、不玩手機、不看電視、不長時間看書，產婦月子里的身體其實很脆弱，連眼睛都是，如果此時不注意保護，眼睛會提早老化。

二、飲食方面要講究

1、少食多餐。

2、飲食中應只放少量的鹽，對于生冷的食物，酸性刺激性的食物應拒絕。

3、前半個月不宜大補，飲食以清淡為佳，吃水果時應把水果放在熱水里溫熱再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。

4、少吃魚蝦海鮮類，海鮮類一般性寒，產女應少吃，另外還可以避免哺乳寶寶海鮮過敏。

5、蔬菜應炒透，肉類應煮至軟爛。