春季飲食養(yǎng)生建議

飲食攝入需平衡

在身體進補過程中，飲食攝入量要保持平衡。春季屬陽，陽氣如同保護身體的防護網(wǎng)。春季一般可多補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素這三種營養(yǎng)物質(zhì)，但要成比例、適量攝入。暴飲暴食會讓身體處于亞健康狀態(tài)，甚至為疾病埋下隱患。

遵循孫思邈飲食建議

名醫(yī)孫思邈曾說，春天應(yīng)多吃甜的食物，少吃酸的食物。因為春季吃甜能補脾益氣、養(yǎng)胃。中國古代就有“民以食為天”的說法，脾胃旺盛，人才可能延年益壽，正所謂“能吃才是福氣”，所以春天要適當吃甜食，少吃酸食。

飲食合理清淡

春季飲食不宜大魚大肉、頓頓山珍海味，應(yīng)做到合理清淡。春天較為干燥，除保證每天八杯涼白開的水分攝入外，還不能缺少時令蔬果。蔬菜和水果富含大量維生素和微量元素，人體在春天常出現(xiàn)口臭、口瘡、口腔潰瘍等問題，正是缺乏這些營養(yǎng)的緣故。

總之，只有合理安排飲食，人的身體才能健康。參考權(quán)威站點來源：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)經(jīng)典文獻。