女性冬季養(yǎng)生食譜

前面介紹了女性或孕婦冬季適合湯類，現(xiàn)在介紹一下女性冬季食譜。為女性在冬季有一個健康的身體，在冬季也能好好保養(yǎng)，增強身體。

1. 黑糯米補血粥

這道粥的主材料是黑糯米，可以再添加其他材料，比如桂圓、山藥、紅棗等。常吃對于女性養(yǎng)血有良好的功效。黑糯米開胃益中，紅棗補血，山藥健脾，非常適合女性冬季養(yǎng)生。

2. 胡椒豬肚湯

胡椒性溫熱，有散寒作用，冬天與豬肚搭配食用，有效的驅寒，使身體溫熱起來，身體發(fā)燙，非常適合冬天這個寒冷的季節(jié)。先將豬肚處理好加入白胡椒，熬制兩個小時左右，湯稠肚爛即可，并且可在飯前引用。

3. 枸杞酒釀蛋

主要材料是枸杞、酒釀、鵪鶉蛋，可適當加些冰糖。鵪鶉蛋所含的蛋白質(zhì)和維生素，與酒釀一起煮，產(chǎn)生的活性物質(zhì)，女性食用后皮膚更加滋潤光澤，臉色更加紅潤。枸杞是美容藥膳常用的原料，維生素豐富，對女性皮膚很好。加上酒釀蛋在冬天食用，不但可以養(yǎng)顏，還可以暖身暖心。