女性冬季養生小貼士

前面說的大部分與食物相關，下面來看看女性冬季養生有什么小貼士，有什么需要注意的地方。結合前面的食物篇章，可以更好的做好保養。

1. 注意防寒。女性在冬季特別怕冷，有些女性甚至冬天會手腳冰冷，這樣很容易受寒。寒氣侵入體內，對女性的身體危害很大。有些女性難以受孕，除了飲食問題外，有可能是自己的不注意導致寒氣入侵，特別是小腹的位置。要注意手腳、小腹和臉部的保暖。

2. 吃暖少寒養胃。女性應該少吃生冷的食物，比如冷飲、雪糕等。即使是非經期期間食用，也是對子宮等女性器官有傷害。傷害是慢慢形成的，剛開始可能沒發現有什么異常，經期期間也不覺得腹痛，逐漸就開始放松，但其實危害潛伏在身邊，積少成多，逐步危害身體。特別是冬天，不要認為冬天吃雪糕很酷，到時候治病喝藥真的很“苦”。女性冬天可多吃一些產熱的食物，比如前面提到的胡椒豬肚湯。

3. 開窗多透氣。很多人認為冬天開窗很冷，寒風吹如屋內，冷得瑟瑟發抖。其實可以轉變一下辦法，當你進房間時，可以把大廳的窗戶打開透風；當人在大廳時，可以打開房間的窗戶通風。

4. 冬季不宜洗澡過于頻繁。洗澡過于頻繁，破壞皮膚表層皮脂，使皮膚更加干燥，更容易發癢。洗澡后可涂一些滋潤皮膚的潤膚露。

5. 睡前熱水泡腳。女性一般冬天時，雙腳冰冷，這時可以在睡前泡腳15分鐘左右，不僅利于睡眠，而且對身體也好。

6. 多運動。不要因為天氣太冷而不出門，缺乏運動。多到屋外曬太陽，做運動，把二氧化碳排出體外，呼吸新鮮的空氣，促進血液循環。