神經(jīng)性頭痛緩解方法
生氣、緊張等負面情緒是引發(fā)神經(jīng)性頭痛的主要原因。要緩解頭痛,需重視自我減壓與適當(dāng)休息,同時可采用物理或食療方法。以下是具體的緩解辦法:
- 吃含鎂食物:神經(jīng)性頭痛患者體內(nèi)普遍缺鎂,多吃鎂含量豐富的食物,如核桃、花生、海帶、各種雜糧及綠葉蔬菜等,能在一定程度上緩解癥狀。
- 熱水浸手:頭痛發(fā)作時,將雙手泡在水溫為手部觸感所能承受最大極限的熱水里30分鐘,可使手部血管擴張,減少腦部血液,從而緩解頭痛。
- 中藥塞鼻:準備川芎、白芷、炙遠志各15克,烘焙至干燥,加入7克冰片,研磨成粉密封備用。頭痛發(fā)作時,用薄布包少許粉末塞右鼻,一般15分鐘后可止痛。
- 揉太陽穴:醒來后和睡前,分別順時針和逆時針揉太陽穴各8圈,重復(fù)幾次,幾天后偏頭痛會有所減輕。
- 梳摩痛點:將十個指尖放在最痛部位,像梳頭一樣反復(fù)按摩頭部,每天三次,每次100個來回可止痛。
綜合運用這些方法,能有效緩解神經(jīng)性頭痛。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。