神經性偏頭痛患者的飲食建議

神經性偏頭痛具有反復發作性和間歇性，常令患者痛苦不堪。其發作原因通常是頭部微血管破裂，且因個體差異病因多樣。其中，不良飲食習慣是不可忽視的因素，像冰激凌、巧克力、酒精等都可能引發頭痛。因此，患者需根據自身身體狀況調整飲食。以下是神經性偏頭痛患者平時可多吃的食物：

• B族維生素豐富的食物：瘦肉、谷類、花生等食物富含B族維生素，對心腦血管有保護作用，還能舒解壓力、緩和情緒。每晚攝入約3毫克B族維生素，可將神經性偏頭痛發病率降至50%。
• 維生素C豐富的食物：維生素C抗氧化功效顯著，能幫助人體在緊張狀態下維持正常代謝功能，對情緒引發的頭痛有預防和緩解作用。獼猴桃、芥菜等新鮮水果蔬菜富含維生素C。
• 含鎂豐富的食物：“鎂”可松弛肌肉、舒張血管。谷類、花椰菜、豆腐、堅果等食物含鎂豐富，每天攝入量以500 - 750毫克為宜，過多會引起腹瀉。

神經性偏頭痛患者通過合理調整飲食，多攝入上述食物，有助于預防和緩解癥狀。