吃什么能催奶

哺乳媽媽催奶食物推薦

很多哺乳媽媽雖有母乳喂養寶寶的意愿，但奶水過少無法滿足寶寶需求，看著寶寶挨餓心疼不已。以下為奶水少的媽媽推薦幾種催奶食物：

• 木瓜：木瓜常因豐胸功效受大家喜愛，其實它下奶功效也很明顯，是奶水少的產婦理想食物之一。將木瓜和牛奶混合食用，催奶效果更佳。
• 花生：花生是下奶的優質食物，不僅能幫助產婦下奶，還能在一定程度上緩解產后貧血和水腫情況。
• 絲瓜：絲瓜絡是中藥材，當出現乳房堵塞或乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡燉湯食用，可起到下奶通乳的作用。
• 奇異果：奇異果維C含量極高，有止渴、通乳等功效，常吃可增強免疫系統，尤其對剖腹產產婦的恢復有幫助。不過，因其性冷，每天食用一個為宜。

木瓜、花生、絲瓜和奇異果等食物對哺乳媽媽催奶有一定幫助，媽媽們可根據自身情況選擇食用。