近視眼如何降低度數(shù)

近視眼現(xiàn)在很常見，平均每五個(gè)人中有三個(gè)人可能都是近視眼。有近視眼非常的不方便。接下來(lái)給大家講解一下近視眼如何降低度數(shù)。

(1)睜開眼睛

選擇一個(gè)安靜的地方，或坐下或站立，放飛你的思想，睜開你的眼睛，移動(dòng)你的頭和脖子，并轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛。眼睛慢慢向左轉(zhuǎn)，然后轉(zhuǎn)向頂部，向右轉(zhuǎn)，最后回到注視下面，這樣，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)9次。

(2)眼部呼吸冷凝

坐下或站立，放松，然后直視前方雙眼。眼睛會(huì)變寬。停下來(lái)一會(huì)，然后慢慢地呼氣，眼睛慢慢閉上。連續(xù)做9次。

(3)熨燙方法

這種方法最好坐下，放松，閉上眼睛，然后迅速揉搓兩只手掌，使其發(fā)燙，用雙手遮住雙眼。雙手松開后，熱敷雙眼，這樣3?5次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增加新陳代謝。

(5)洗眼

先對(duì)臉盆進(jìn)行消毒，倒入溫水，調(diào)節(jié)水溫，將臉部放入水中，在水中打開眼睛，上下左右移動(dòng)眼睛9次，然后順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。

(6)視力提高的食品

為了保護(hù)視力和預(yù)防眼疾，我們需要從很多方面入手。注意營(yíng)養(yǎng)也可以幫助改善視力。如多吃胡蘿卜，菠菜，韭菜，蛤蜊，紅薯，南瓜等。