高度近視吃什么食物好

高度近視我們也說過，主要是由于體內缺乏蛋白質和某些微量元素導致的疾病，高度近視是可以適當的進行干預的，像是飲食上我們也可以適當的注意，幫助高度近視的恢復或者延緩高度近視的發展，那么高度近視吃什么食物比較好呢？

 1、補充蛋白質

 蛋白質是我們人體的主要基本的物質，不可缺少，蛋白質由20幾種的氨基酸組成，當出現蛋白質缺乏的時候是會導致近視眼的，這是因為鞏膜組織缺乏了堅韌性，導致的眼球逐漸邊長。適當多吃蛋、奶、魚、肉等。

 2、補充鈣質與磷質

 鞏膜的主要物質就包括鈣和磷，這兩種物質可以增強鞏膜的堅韌性避免眼球變長的情況出現。在發育期的未成年來說可以預防近視的發生，像是牛骨、豬骨等的鈣含量都比較多，而大豆等鈣也比較多，南瓜子和核桃的磷含量比較高一些。

 3、補充鋅與鉻

 這是人體必需的兩種微量元素，尤其是對眼的組織作用更多，近視患者一般都會缺少鋅鉻，適當的吃含有鋅鉻的食物是很有必要的，像是紫菜、海帶中都含有比較多的鋅，肉類和肝臟類含鉻量較多。

 4、補充維生素類

 維生素是人體正常發育不可缺少的物質，對調節生理作用起著巨大的作用，所以應該適當補充多種維生素的攝入，預防高度近視的出現。