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月經回潮吃什么好

月經回潮吃什么好

月經回潮一般因人而異,有一些人沒有特殊的不適癥狀,但是有一部分人可能會感覺到全身都不舒服,整個人都很疲勞,下腹部以及腰背部都會酸痛 ,下墜,那么月經回潮吃什么好呢?

1、多吃紅蘿卜,大豆芽,西紅柿等富含維生素的食物,平常也要多吃蔬菜和水果 等健康的食品,少吃或避免吃辛辣刺激的食物,還要多吃含鐵元素豐富的食品,可以有效的防止缺鐵性貧血的情況。

2、月經回潮期間可以多吃烏雞,羊肉,豬肉,魚和蝦,動物的腎臟,黑豆,核桃這些比較滋補性的食品,能夠及時的補充人體所需要的能量和營養。

3、月經回潮期間還要多喝熱開水, 保持大便的順暢??梢远喑越z豬肝湯,可以有效的舒緩子宮,促進月經量的順利排出,而且做法非常的簡單實用,又經濟實惠,是個不錯的選擇。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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