月經回潮不能吃什么

在月經回潮期間 ，我們女性的身體中的微量元素是非常缺乏的，而且會失去很多的鐵元素，所以身體比較虛弱，比較容易疲勞，那么月經回潮期間不能吃什么呢？

1、不能吃過咸的食品

經常吃過咸的食品，會導致我們身體內的緣分和水分的份量逐漸增多，在月經回潮期間本來孕激素就會比平常有所增多，這樣就很容易出現水腫和頭痛的癥狀。

2、不能喝含氣的飲料

很多平時喜歡喝含氣飲料的女性朋友，在月經期間就很容易會出現疲勞，沒有精神的現象，其實這就是鐵元素的缺乏。因為含氣的飲料，有很多的磷酸鹽的成分，我以為我們體內的鐵元素產生不好的化學反應，導致胃酸消化功能下降 ，食欲也會下降。

3、不能吃辛辣，生冷，以及刺激性的食品

在月經回潮期間，盡量不要吃刺激性的食品，應該避免吃肥肉，動物油脂以及太甜的食品，也不能吃辛辣生冷的食品，因為這樣的食品很容易會引起盤腔血管的收縮，如果長期食用，很容易會導致痛經或者月經不調。