如何預防尿道灼熱

人們的泌尿系統易受細菌侵擾，因而引發尿道灼熱，尿痛尿急等，為此很多人遭受著尿路刺激的困擾，那么該如何來防尿道灼熱呢？

1、多喝水。水可消暑利尿，沖洗尿道，尿道沖洗的多，細菌也會相對減少，這樣感染的幾率就會大大下降了。

2、保證充足的睡眠。睡眠不足，難以入睡，會讓人感覺疲憊，久而久之身體的抵抗力也下降，所以保證充足的睡眠，對于預防尿道灼熱很有利。

3、飲食公道。除了多飲水之外，還要增加新鮮蔬菜、瓜果的攝入。還可多吃點綠豆、赤小豆等這些排毒毒利尿的食物，可以減少尿路的感染。

4、時要勤洗澡、勤換內褲。內褲應材質良好，透氣性強，純棉最佳。

5、私處衛生要講好：無論男性女性，都應把私處衛生講好，每天進行沖洗。沖洗時應先洗外陰然后再洗肛門，順序亂了會污染尿道口，當然最好用流動的水。女性在清洗時，應先清洗再排尿，反之的話，細菌很容易就會侵入前尿道。