補氣血吃什么食物

一般在生活中，女性氣血不足的情況會多于男性。很多女性在平時都不怎么注意自己身體的氣血情況，氣血不足的情況一旦加重，治療起來非常慢。所以平時女性朋友應該注意氣血上的補充。平時補氣血吃什么食物好呢？

補氣血時，應該不要擔心發胖的問題，如果是擔心胖而不注意營養的補充甚至節食，那導致的后果只能是氣血兩虧。這時女性可以多吃一些瘦豬肉，牛肉，還有雞肉等肉類補血補氣，如果能配伍黨參和枸杞來燉制，那效果更好。

平時多吃粳米、糯米、小米之類的可以增氣補血。這些五谷雜糧不僅僅是可以補氣血，對于人體還有著很多好處。所謂五谷養生，也因此而來。平時不要吃的過于精細，粗糧也吃一些，對于身體健康非常有利。

吃魚類就有著很好的補氣功效，像青魚，鯧魚，章魚很多魚類都是能夠補氣的。

如果不怎么喜歡肉類，那一些蔬菜也具有補氣血的功效，如山藥，香菇南瓜，扁豆等，土豆等等，這些蔬菜的維生素含量豐富，可以助于氣血的補充。當然，還有黑木耳，黃花菜，菠菜等都很不錯。