過敏性鼻炎怎么緩解

春季氣候變暖，孩子的戶外活動逐漸增多，不少家長在這個時期帶孩子外出踏青游玩。如果發現孩子呼吸不暢、流鼻涕、鼻塞等狀況，就要注意孩子是不是得了過敏性鼻炎。一般來說，過敏性鼻炎季節性非常明顯，家長也不用過于擔心，只要平時多采取些適當的措施，就能大大減少孩子由于過敏造成的不適。

首先，要從預防工作做起。春季多大風天氣，空氣中粉塵、花粉、楊柳絮等流動空間和強度都很大，因此，家長帶孩子出門時有必要帶上防塵口罩，一定程度上可以減少鼻腔對過敏源的吸入，降低鼻炎的發生。

其次，從日常生活習慣中控制孩子的飲食，養成良好的用餐習慣。平時讓孩子多吃些維生素含量較高的蔬菜和瓜果類，提高身體抵抗力，如蘋果、菠蘿、胡蘿卜等。有一些容易引起孩子過敏的食物要少吃甚至不吃，以免引起過敏反應，如海鮮類食物。辛辣、油炸食品也要盡量少吃，這些熱性食物刺激性較大，在過敏高發季節更容易引起病癥。

最后，要加強孩子的身體素質鍛煉，多做些運動，增強孩子自身體質，也可以有效緩解過敏性鼻炎。