孕婦肚子脹氣的應對方法
懷孕期間,孕婦體內荷爾蒙變化會導致身體狀況改變,肚子脹氣是常見癥狀。以下是應對孕婦肚子脹氣的方法:
- 調整飲食:將一日三餐改為一日多餐、少量多餐,可增加胃部運動,減輕消化負擔。每次進食量不宜多,選擇半流質半固體食物更助于消化。
- 適當運動:適當的全身和腰部運動能促進腸胃蠕動,如飯后散步30分鐘至1小時,可舒緩脹氣癥狀、幫助排便,但運動不宜劇烈。
- 補充水分:每天至少攝入2000毫升水,可適當添加蜂蜜,防止便秘或糞便干結,也可適當喝紫蘇水調節腸胃。
- 腹部按摩:在醫生指引下,從右下腹順時針輕柔按摩腹部,每次10 - 20圈,每天2 - 3次,可幫助舒緩脹氣癥狀。
- 藥物治療:若脹氣狀況未緩解,可在醫生指引下到藥房購買胃散服用,注意用量不宜多、不能長時間服用,以免影響胎兒。
孕婦遇到肚子脹氣情況,可按上述方法進行緩解,必要時遵循醫生建議。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。