怎么預防肚子脹氣

防范于未然，與其等到肚子脹氣的時候才來尋求解決方法，還不如在平時生活中多加注意。任何疾病都是有跡可循，在生活中避開一些不良習慣，就能預防肚子脹氣。

1、很多孕婦在孕期非常注意補充營養，這是必須的，但也要控制好。孕婦應該多吃有營養的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，營養均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持腸胃的蠕動。

2、孕婦身體不便，運動量下降，其實適當的運動也是對孕婦的身體有好處的。在飯后散步可以有助于腸胃運動。

3、維生素能提高人體腸胃的蠕動能力，孕婦要注意補充充足的維生素，對防止肚子脹氣有非常大的好處。

4、平時有些食物屬于產期食物，如豆類、汽水、油炸類食物和糯米等，這些都應該減少進食，而甜食會使胃酸過多，導致腸胃蠕動下降，所以甜食也應該減少進食。