寶寶睡眠過(guò)短怎么辦

寶寶睡眠過(guò)短問(wèn)題解析及應(yīng)對(duì)方法

寶寶睡不好是常見(jiàn)現(xiàn)象，許多家長(zhǎng)為此焦慮，擔(dān)心寶寶睡眠時(shí)間過(guò)短影響身體健康，自己也跟著受累。所以，寶爸寶媽們都想知道如何解決寶寶睡眠過(guò)短的問(wèn)題。

嬰兒睡眠周期特點(diǎn)

嬰兒短時(shí)間睡眠（30 - 45分鐘）較為常見(jiàn)，這是因?yàn)閶雰旱乃咧芷诩s為30 - 45分鐘，一個(gè)周期結(jié)束后，由于其自主入睡能力較差，如果不能順利進(jìn)入下一個(gè)睡眠階段就會(huì)醒來(lái)。小于四十五分鐘的小睡，對(duì)修復(fù)疲勞的作用不佳。

家長(zhǎng)的困惑與誤解

很多寶媽會(huì)有疑問(wèn)，寶寶明顯睡得很沉，為何半小時(shí)就醒，醒來(lái)還會(huì)哭鬧，顯然睡眠不足卻不能繼續(xù)睡。實(shí)際上，這是由于寶寶睡眠周期短、入睡能力差導(dǎo)致的。

應(yīng)對(duì)方法

當(dāng)寶寶睡30分鐘左右醒來(lái)時(shí)，母親需要輔助其進(jìn)入下一個(gè)睡眠階段，這種輔助方式被稱為觸覺(jué)輔助。家長(zhǎng)要明白，寶寶此時(shí)醒來(lái)不意味著不需要繼續(xù)入睡，就像晚上醒來(lái)一樣，應(yīng)嘗試幫助寶寶再次入睡。除白天和晚上的主要睡眠外，其余小睡時(shí)間適合保持在1.5 - 2小時(shí)。

結(jié)論：了解寶寶睡眠周期特點(diǎn)，家長(zhǎng)在寶寶短時(shí)間睡眠醒來(lái)時(shí)應(yīng)積極輔助其再次入睡，以保證寶寶有足夠的睡眠時(shí)間。