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更年期注意事項

更年期注意事項

更年期是女性不能忽略的一個時期。在這個期間,往往更容易患病,所以一旦進入更年期,首先要做的就是要調整好自己的心情,學會放松自己,不要有壓力。那么,接下來就一起來了解一下更年期注意事項有哪些吧。

嘗試吃魚,蝦和豆類。蛋白質負責人體組織的構建和修復以及免疫功能的維持。但要知道,陸地動物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪,使你體重增加。因此,建議減少陸生動物肉類食品,這可能主要是由于低脂乳制品,豆類和魚蝦,這是更年期婦女需要關注的地方。

更年期婦女易發生肥胖,因為更年期內的內分泌變化使得喂養中心失調。隨著年齡的增加,活動量下降,人體熱能消耗量減少,導致肥胖導致的過量熱量,可導致糖代謝紊亂,誘發肥胖。肥胖可導致糖代謝異常,促進動脈粥樣硬化的形成和發展,增加心血管疾病的發病率。因此絕經期婦女必須控制飲食,特別是控制高脂肪的攝入量。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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