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更年期注意事項(xiàng)

更年期注意事項(xiàng)

更年期是女性不能忽略的一個(gè)時(shí)期。在這個(gè)期間,往往更容易患病,所以一旦進(jìn)入更年期,首先要做的就是要調(diào)整好自己的心情,學(xué)會(huì)放松自己,不要有壓力。那么,接下來就一起來了解一下更年期注意事項(xiàng)有哪些吧。

嘗試吃魚,蝦和豆類。蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)人體組織的構(gòu)建和修復(fù)以及免疫功能的維持。但要知道,陸地動(dòng)物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪,使你體重增加。因此,建議減少陸生動(dòng)物肉類食品,這可能主要是由于低脂乳制品,豆類和魚蝦,這是更年期婦女需要關(guān)注的地方。

更年期婦女易發(fā)生肥胖,因?yàn)楦昶趦?nèi)的內(nèi)分泌變化使得喂養(yǎng)中心失調(diào)。隨著年齡的增加,活動(dòng)量下降,人體熱能消耗量減少,導(dǎo)致肥胖導(dǎo)致的過量熱量,可導(dǎo)致糖代謝紊亂,誘發(fā)肥胖。肥胖可導(dǎo)致糖代謝異常,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展,增加心血管疾病的發(fā)病率。因此絕經(jīng)期婦女必須控制飲食,特別是控制高脂肪的攝入量。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
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適用人群
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