肚子脹氣吃什么能緩解

肚子脹氣的緩解方法

肚子脹氣時，不一定要依賴藥物緩解，飲食中有許多食物可起到一定作用。以下是具體的緩解方法：

• 酸奶

  很多人潛意識里認為酸奶能促進消化，這是因為酸奶中含有有益菌。喝酸奶可增加腸道內的益生菌，有助于腸胃蠕動。

• 膳食纖維豐富的食物

  肚子脹氣時應選擇易消化的食物，進餐前做些肢體柔軟運動，有助于消化和吸收。

• 食療

  通過藥膳食療也能很好地緩解肚子脹氣，但要注意不能亂吃，需在專業指導下進行。

• 酵素

  可以服用酵素緩解肚子脹氣，酵素能為胃腸道增加“酶”，及時給身體補充酵素，讓身體通過自身平衡達到調理和治病的作用。

遇到肚子脹氣不一定要用藥物，嘗試上述方法也能起到一定的緩解作用。

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