怎樣預(yù)防產(chǎn)力不夠

產(chǎn)力不夠是影響產(chǎn)女正常生產(chǎn)的一大因素。當(dāng)孕晚期時，準(zhǔn)媽媽可以通地過一些方法加強(qiáng)產(chǎn)力，來預(yù)防生產(chǎn)時可能會發(fā)生的產(chǎn)力不夠的情況。那么具體怎樣來預(yù)防產(chǎn)力不夠呢？

1、產(chǎn)前鍛煉。生產(chǎn)時的產(chǎn)力中宮縮力度是主力，但是腹壁肌，還有膈肌，包括肛提肌收縮力與之的配合也必不可少，這些肌肉力量不足，產(chǎn)婦一樣會發(fā)生產(chǎn)力不夠的情況。所以在產(chǎn)前，孕婦需要做一些體育鍛煉，提高肌肉力量。

2、增強(qiáng)營養(yǎng)。在預(yù)產(chǎn)期到來前幾天，就應(yīng)該開始多補(bǔ)充一些營養(yǎng)價值高的食品。應(yīng)以易消化的軟爛的食物為主，像雞蛋掛面、蛋糕等。第二產(chǎn)程時，疼痛會加劇，這時子宮收縮也開始變的非常頻繁，此時產(chǎn)婦的產(chǎn)力會大量消耗，所尺以在此時宮縮間歇可以吃一些藕粉，或是巧克力來補(bǔ)充產(chǎn)力。

3、保持樂觀。分娩是一定要面對的，焦慮緊張的情緒只會給生產(chǎn)增加難度。所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)前徹底放松心情，勇敢面對接下來要發(fā)生的分娩。產(chǎn)前應(yīng)睡眠充足，保證有充足的精力用到生產(chǎn)上面。