總膽紅素偏高的飲食原則

飲食對于總膽紅素偏高的的調(diào)解作用是非常關(guān)鍵的，所以一定要注意改善各方面的飲食。接下來詳細(xì)為大家介紹一下如果患有總膽紅素偏高的病癥的話，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理：

1.適當(dāng)控制熱量：一些熱量比較高的食品盡量少吃，針對超重或者肥胖者如果發(fā)現(xiàn)總膽紅素偏高的話就更要注意，一定要遠(yuǎn)離高糖、高熱量、高脂肪的食物，同時結(jié)合體育鍛煉進(jìn)行減肥。

2.少吃高膽固醇食物，我們一般所指的高膽固醇的食物就是指動物的內(nèi)臟。一般體內(nèi)膽固醇含量嚴(yán)重超標(biāo)的話，就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入量減少。需要提醒大家的是，雖然蛋黃中也含有豐富的膽固醇，但是因?yàn)榈包S里面還含有卵磷脂可以有效的預(yù)防動脈硬化，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/span>

3.少吃動物油，尤其是豬油，建議可以在平時多吃植物油、橄欖油。需要強(qiáng)調(diào)一下，板油制成的大油，千萬不可以食用，否則就會加劇總膽紅素的偏高。