如何預防產后缺乳

產后缺乳可防可治，可以從生活細節入手盡早護理，及時調整哺乳媽媽的身體狀況，預防產后缺乳。預防產后缺乳，可以從以下幾個方面著手：

1、分娩后母嬰同室，盡早開奶。研究發現，早期母乳產生以及泌乳量多少，很大程度上與泌乳反射建立的遲早有關。產后一小時內就哺乳，產婦的泌乳量會較多，哺乳期也會比較長。

2、養成良好的哺乳習慣。剛出生的嬰兒按需哺乳，哺乳時吸空一側乳房后再吸另一側，如果沒有吸空，媽媽應該將多余乳汁擠出。另外要勤哺乳，喂得次數越多，分泌的乳汁越多。

3、注意營養和休息。哺乳媽媽要注意營養均衡，各方面營養都要攝入，少吃多餐，多喝湯水，多吃催乳食物，如花生、黃花菜等。但是也不要太過滋補油膩。同時要注意休息，保證充足的睡眠。

4、調解情緒，保持樂觀舒暢的心情。

5、發現乳汁較少時，及早就醫治療，治療越早效果越好。缺乳時間過長，乳腺上皮細胞萎縮，治療效果不佳。