怎樣預(yù)防寶寶打鼾

寶寶打鼾的危害及預(yù)防方法

寶寶打鼾不僅嚴(yán)重影響成長發(fā)育，還可能導(dǎo)致面部畸形，這讓即便寶寶未出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象的家長也憂心不已。那么，如何預(yù)防寶寶打鼾呢？以下是具體方法：

• 控制體重：要有前瞻意識(shí)，從一開始就控制寶寶體重，而非等打鼾出現(xiàn)后才減肥。若寶寶本身較胖，幫助其減重3 - 5公斤，可有效預(yù)防打鼾。
• 調(diào)整睡姿與枕頭：讓寶寶盡量側(cè)睡，避免睡覺時(shí)舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾。寶寶使用的枕頭不能太低，否則下顎上抬易導(dǎo)致張口呼吸，引發(fā)打鼾。
• 避免睡前用鎮(zhèn)定劑：鎮(zhèn)定劑有松弛肌肉的作用，會(huì)加重打鼾，千萬不要在睡前給寶寶吃。
• 做深呼吸運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常和孩子一起做深呼吸運(yùn)動(dòng)，可使鼻道暢通，預(yù)防打鼾。
• 引導(dǎo)孩子微笑：微笑時(shí)舌頭肌肉可得到伸展，總愛保持微笑的孩子很少會(huì)打鼾。
• 培養(yǎng)唱歌興趣：閑暇時(shí)讓孩子多唱歌，能鍛煉聲帶附近的肌肉，使其更有彈性，有效預(yù)防寶寶打鼾。

通過采取上述多種預(yù)防措施，能有效降低寶寶打鼾的幾率，保障寶寶健康成長。