寶寶打鼾的危害及預防方法
寶寶打鼾不僅嚴重影響成長發育,還可能導致面部畸形,這讓即便寶寶未出現打鼾現象的家長也憂心不已。那么,如何預防寶寶打鼾呢?以下是具體方法:
- 控制體重:要有前瞻意識,從一開始就控制寶寶體重,而非等打鼾出現后才減肥。若寶寶本身較胖,幫助其減重3 - 5公斤,可有效預防打鼾。
- 調整睡姿與枕頭:讓寶寶盡量側睡,避免睡覺時舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾。寶寶使用的枕頭不能太低,否則下顎上抬易導致張口呼吸,引發打鼾。
- 避免睡前用鎮定劑:鎮定劑有松弛肌肉的作用,會加重打鼾,千萬不要在睡前給寶寶吃。
- 做深呼吸運動:經常和孩子一起做深呼吸運動,可使鼻道暢通,預防打鼾。
- 引導孩子微笑:微笑時舌頭肌肉可得到伸展,總愛保持微笑的孩子很少會打鼾。
- 培養唱歌興趣:閑暇時讓孩子多唱歌,能鍛煉聲帶附近的肌肉,使其更有彈性,有效預防寶寶打鼾。
通過采取上述多種預防措施,能有效降低寶寶打鼾的幾率,保障寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。