1. 排便次數減少

便秘的一個顯著特征是排便次數顯著減少。一般來說，正常人每周排便次數在3次及以上，而便秘患者每周的排便次數可能少于2次，甚至有些嚴重的患者可能2到4周才排便一次。

2. 排便困難

便秘患者常常感到排便困難，通常需要花費半小時以上才能完成排便。有些患者雖然排便次數正常，但排便過程中會感到非常困難，且大便可能呈現硬結狀。

3. 伴隨癥狀

便秘常伴隨其他不適癥狀，如腹脹、食欲不振等。如果患者使用不當的藥物，還可能引發(fā)腹痛等問題。

4. 老年人便秘的特殊風險

老年人便秘時，由于用力排便可能導致冠狀動脈和腦血流的改變，嚴重時甚至會引發(fā)昏厥、心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。這一特征提示老年人便秘需要特別關注和及時干預。

• 增加膳食纖維攝入：多食用富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于促進腸道蠕動。
• 保持充足的水分攝入：每日飲水量應達到推薦標準，以幫助軟化大便。
• 適量運動：規(guī)律的運動可以促進腸道健康，緩解便秘癥狀。
• 養(yǎng)成良好的排便習慣：盡量固定時間排便，不要忽視便意。
• 避免濫用瀉藥：長期使用瀉藥可能導致依賴性，應在醫(yī)生指導下使用。