碘元素雖不常被提及,但對(duì)人體意義重大,尤其是孕婦,不能忽視碘的補(bǔ)充。相當(dāng)一部分準(zhǔn)媽媽在孕檢時(shí)被查出體內(nèi)缺碘,而缺碘對(duì)胎兒的影響無法估量。那么,孕期碘的正常范圍是多少呢?
無論是孕婦還是正常人,碘水平都應(yīng)維持正常生理代謝,保持平衡狀態(tài),即每天碘的排出量少于攝入量。碘多通過尿液排出,尿液碘代謝量約占總代謝量的85% - 90%。由于人體每天對(duì)碘的吸收和利用量恒定,所以尿液中碘的排泄量可直接反映當(dāng)天的碘攝入量。
準(zhǔn)媽媽尿碘的正常范圍值是150 - 249μg/L。數(shù)據(jù)顯示,很多地區(qū)孕婦的尿碘數(shù)值小于該范圍,內(nèi)陸地區(qū)女性更應(yīng)關(guān)注自身尿碘數(shù)值,并及時(shí)補(bǔ)碘。
孕婦補(bǔ)碘時(shí),除日常食鹽中可補(bǔ)充的碘外,食用其他含碘豐富的食物,每周1 - 2次即可,不可長期大量補(bǔ)碘。
結(jié)論:孕婦需重視碘元素補(bǔ)充,關(guān)注尿碘數(shù)值在正常范圍,并合理控制補(bǔ)碘量。