兒童時期是身高增長的關鍵高峰期,家長掌握科學方法并為孩子創造成長的有利環境和條件,對孩子身高增長至關重要。由于孩子年齡小,生活習慣的養成往往依賴家長,家長是孩子科學成長的重要督促者。
家長要監督孩子不要熬夜,盡量讓孩子在晚上十點以前進入睡眠。因為在發育期,晚上十點以后生長激素分泌增多,充足的睡眠能促進孩子長高。
愛運動的孩子普遍長得高。家長應鼓勵孩子多進行游泳、跳繩、打球等有益長高的運動,少參加或不參加舉重、摔跤、長跑等不利于身高增長的運動。
家長要給孩子創造寬松的成長環境。過大的壓力會造成孩子精神壓抑,影響孩子的食欲。像家長總是批評指責孩子,或在孩子面前打架爭吵的環境,會嚴重影響孩子的身高發育。
總之,家長在孩子身高增長過程中扮演著不可或缺的角色,需從營養、睡眠、運動和環境等多方面為孩子提供科學支持。
參考權威站點來源:《兒童生長發育指南》等專業育兒資料。