骨骼是人體的支架,其發(fā)育狀況對生活影響重大。良好的骨骼發(fā)育有助于長高,使人更自信,而因身高矮小產(chǎn)生自卑的情況屢見不鮮。在孩子成長發(fā)育階段,家長普遍重視補鈣,期望孩子長高。
若能在生活中做到營養(yǎng)均衡,食物中的鈣質(zhì)足以滿足身體生長發(fā)育需求,無需額外添加鈣補充劑。然而,許多家長難以判斷孩子是否需要額外補鈣,且實現(xiàn)飲食均衡頗具難度,不少孩子存在挑食偏食的習(xí)慣。
飲食補鈣比鈣補充劑更為重要,從食物中攝取鈣質(zhì)健康、安全。額外補充鈣質(zhì)可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量過高,反而影響身體健康。
應(yīng)盡量做到飲食均衡,避免挑食偏食,從食物中攝取足量鈣質(zhì)更安全。若擔(dān)心孩子缺鈣,可多讓孩子吃含鈣量較多的水果,并進行微量元素檢查。
結(jié)論:飲食補鈣對孩子骨骼發(fā)育至關(guān)重要,應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食獲取鈣質(zhì),必要時進行檢查以確定是否額外補鈣。