補(bǔ)腦提高記憶力的食物

除了一些補(bǔ)腦提高記憶力 菜譜之外，在生活中也是有很多的食物是可以達(dá)到提高記憶力的目的，那么補(bǔ)腦提高記憶力的食物有哪些呢？

1、黑莓

塔夫茨大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，黑莓提取物有助于改善平衡，協(xié)調(diào)和記憶。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵。黑莓還有助于促進(jìn)腦神經(jīng)元之間的相互作用，并增加腦力。

2、櫻桃

櫻桃具有很高的鐵含量，是各種水果中的第一種。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。它在人體免疫，蛋白質(zhì)合成和能量代謝過程中起著重要作用。它與腦神經(jīng)功能和老化過程密切相關(guān)。普通櫻桃可以補(bǔ)充人體對(duì)鐵的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生。它可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦和大腦。

3、桑葚

桑葚具有滋補(bǔ)肝腎，健脾養(yǎng)血的功能。它含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、B2、C等。它含有大量以亞油酸為主要成分的脂肪油，對(duì)大腦發(fā)育和活動(dòng)非常有幫助。

4、龍眼

龍眼是“智慧果實(shí)”，它可以讓大腦開啟。談到連續(xù)加班或考試時(shí)，思維變得沉悶，吃龍眼可以恢復(fù)體力，使思維敏捷。值得注意的是，龍眼往往很熱，并提醒人們口干或發(fā)炎，不要進(jìn)食。