腿抽筋的原因

只要一說起腿抽筋，現在有很多人就會把腿抽筋和補鈣相互聯系。人體缺鈣確實會造成腿抽筋這種現象，但是并不是所有人腿抽筋，都是因為缺鈣而引起的，造成腿抽筋的原因還有以下幾個方面：

一、休息不足，休息過多。運動量太大，運動的時間太長，下肢的肌肉就會因此而過度疲勞，這時就會引起乳酸堆積的現象，睡眠不足也容易造成乳酸堆積，這樣就容易引發肌肉痙攣造成腿抽筋兒。但是如果休息得太多，睡眠時間太長，人體的血液循環就會慢下來，這樣大量的二氧化碳堆積于體內，也會造成腿抽筋的現象。

二、電解質紊亂。人體大量的水分鹽分流失，卻沒有及時補充，這樣體內的體液及電解質缺乏，廢物無法代謝就會在體內越積越多，肌肉局部的血液循環因此越來越差，所以就會引起腿抽筋兒。

三、寒冷刺激。在溫度低的環境中進行體育鍛煉，運動之前沒有做好準備工作，夜間睡眠時踢掉被子，這些情況會造成小腿肌肉在受寒之后發生痙攣。

四、姿勢不好。某些姿勢如果保持的時間太長，就會讓小腿肌肉處于絕對放松的狀態，這樣會造成小腿肌肉被動性痙攣，比如說長時間俯臥時腳面抵在床鋪上等等。

五、器質性病變。癲癇、狂犬病、動脈粥樣硬化，這些病變都容易引起肌肉痙攣。