調(diào)理宮寒的妙招

愛美是女人的天性，但不少女性為追求美麗常穿著單薄，易使外界邪氣侵襲引發(fā)宮寒。以下為大家介紹調(diào)理宮寒的有效方法，助女性美麗健康兼得。

注意保暖

調(diào)理宮寒首要任務(wù)是做好日常保暖。避免小腹受涼，月經(jīng)期間勿坐冰冷凳子。腳部保暖尤為關(guān)鍵，“寒從腳起”，寒冷季節(jié)勿露腿穿短裙，穿裙子時(shí)最好穿厚羊毛襪打底，防止宮寒從腳而起。

充足的睡眠

充足睡眠對身體益處頗多，能幫助調(diào)理宮寒。古人云“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋”。

多運(yùn)動(dòng)

調(diào)理宮寒需多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，能讓全身溫暖。

樂觀心態(tài)

積極樂觀的心態(tài)有助于調(diào)理宮寒，可化解體內(nèi)郁氣。保持樂觀心情和積極處事態(tài)度，利于儲藏陽氣。

合理飲食

宮寒女性要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物；應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。

通過注意保暖、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持樂觀心態(tài)和合理飲食等方法，能有效調(diào)理宮寒，讓女性既美麗又健康。

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