產婦產后來月經注意事項

產后月經和惡露有很多類似的地方，女性們都要注意區分。一般惡露持續的時間在生產完之后的42天之內，而產后月經在生產完之后不一定很快來潮，一般都是等到6個月左右才會恢復正常的月經，如果不選擇哺乳的話可能2個月左右就會恢復月經了。產婦產后來月經注意事項有哪些呢？

1、注意保暖

在產后女性是需要時刻注意保暖的，在產后來月經的時候女性一定要不要讓自己的小腹受寒，否則很容易造成子宮寒涼，出現淤血、痛經等情況。

2、飲食多滋補

在產后來月經的時候女性要多吃含有鐵元素的食物，避免出現貧血。也可以多吃魚子、蝦、豬肝、黑豆、胡桃仁、海參、烏骨雞、羊肉等營養豐富的食物，補充足夠的營養。

3、放松心情

如果女性的壓力過大的話，會導致產后月經推遲或者經量變少，這是因為壓力大影響了女性的內分泌，這時候一定要保持放松的心情。

4、保持良好的生活習慣

過度勞累、熬夜、睡眠質量差都會導致女性的月經不調，所以在產后一定要讓自己的生活有規律，讓月經保持正常。