真假宮縮的區別及判斷方法

孕婦在臨近分娩時，可能會經歷宮縮的現象。然而，這些宮縮并不總是意味著分娩的開始。宮縮分為假性宮縮和真性宮縮，兩者在表現和影響上有顯著的區別。以下內容將詳細介紹真假宮縮的特征及如何區分它們。

1. 什么是假性宮縮？

假性宮縮通常出現在預產期的一個月前，是孕晚期的一種常見現象。它并非分娩的征兆，而是子宮為分娩做準備的一種表現。

• 出現時間：通常發生在孕晚期，尤其是預產期前的幾周。
• 規律性：假性宮縮沒有規律性，可能偶爾出現，時間間隔不固定。
• 強度和持續時間：宮縮強度較小，持續時間短，疼痛感輕微且局限于子宮下部。
• 對宮頸的影響：不會導致宮頸口變薄或打開，對胎兒沒有不良影響。

2. 什么是真性宮縮？

真性宮縮是分娩即將開始的重要信號，通常伴隨著明顯的身體變化和疼痛。

• 出現時間：通常發生在分娩前的數小時至數天。
• 規律性：宮縮有規律，開始時每10分鐘一次，逐漸變為每2-3分鐘一次。
• 強度和持續時間：宮縮強度逐漸增加，疼痛感明顯且持續時間更長，鎮痛劑效果有限。
• 疼痛部位：疼痛從腰部開始，逐漸擴展到腹部，并伴隨腹部變硬。
• 對宮頸的影響：宮頸口會逐漸變薄并打開，為分娩做好準備。

3. 如何區分真假宮縮？

通過以下幾點，孕婦可以較為準確地判斷宮縮的類型：

4. 假性宮縮的應對方法

如果孕婦出現假性宮縮，可以采取以下措施緩解不適：

• 適當休息，避免過度勞累。
• 改變體位，例如從坐姿變為躺姿，或輕輕活動身體。
• 保持心情放松，深呼吸有助于緩解緊張感。
• 飲用溫水，避免刺激性飲食。

結論

通過了解真假宮縮的特征和表現，孕婦可以更好地判斷自己的身體狀況，并在必要時及時就醫。

參考來源：Mayo Clinic, NHS