小產后如何調理

小產雖然不是女性朋友的自愿情況下發生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護自己，不要以犧牲自己的健康為代價。在小產后也需要進行一定的調理，這樣避免出現更大的傷害。

1、小產后需要進行護理，以免留下一些后遺癥，調理好身體對日后要孩子奠定基礎。人工流產后，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營養價值最高。 高鈣牛奶很適合女性補鈣，其他類型的牛奶雖然也有營養，但是存在很多加工環節，會增加添加劑或者是其他的物質，會給腸胃帶來刺激。

2、每天喝些湯，日常的營養要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質元素，可以幫助身體恢復。

3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過三種，還要保證新鮮。多選擇營養價值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋果，葡萄，大紅棗等，每天在飯后吃一個蘋果比較好。

4、不能碰冷水，小產后身體比較虛弱，還比較怕冷，這個時候如果長期的碰冷水就會使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物干重活，拎東西時要量力而為，多注意休息。