氣虛吃什么

氣虛人群的飲食建議

人體五臟蘊藏著精氣，只有臟器藏有精氣，機體在整體和諧環境下才能正常運作。若出現氣虛情況，機體功能和活動能力會下降甚至衰退，免疫力也會受影響。那么氣虛吃什么較好呢？

一、山藥

山藥性溫且干，富含多種氨基酸、微量元素和礦物質。它具有健脾養胃、補中益氣等多種功效，是體虛患者優質的滋補食物。

二、蓮子

蓮子性質溫和，從中醫角度講，它可入心、肺、腎經。其中含有的棉子糖，對老年人和兒童健康有益。久病體虛人群適合食用蓮子調養身體。

三、大棗

大棗是常見食物，能補血益氣。氣虛患者將大棗煨爛服用，有不錯的補血補氣效果。

四、花生

花生不僅能補中益氣，還可補脾補肺。若患者氣虛且肺脾有問題，可多食用水煮花生。

綜上所述，山藥、蓮子、大棗、花生等食物對氣虛人群有較好的調養作用。

參考來源：無特定權威站點，此為基于中醫常識的總結。