緩解胃脹氣的穴位按摩方法及預防建議
胃脹氣的出現與一些病理原因和人們日常飲食習慣有關。特別是中老年人,隨著機體功能減弱,胃腸蠕動性變差,天氣轉涼后更易出現胃脹氣癥狀。雖然胃脹氣不致命,但會讓人十分難受。以下介紹通過按摩穴位緩解胃脹氣的方法:
- 足三里:位于外膝眼往下橫量四指靠近脛骨邊緣處。找到穴位后,按壓六秒暫停五秒,重復十次,可增加胃酸分泌量,還有止胃疼的功效。
- 內關穴:在手腕橫紋處往上三指處。用力按壓該穴位20到30次,持續一分鐘左右,能緩解胃脹氣。
- 捏手指防脹氣:雙手除拇指外的第一第二指關節相交處橫紋中點。采取坐臥勢,用力按壓該處穴位,力度以稍痛為宜,每天三次,持續一周可緩解胃脹、胃痛和消化不良。
除胃腸道疾病外,進食過快、受涼也是引起胃脹氣的常見原因。因此,建議大家無論四季,都盡量減少寒冷食物攝入,進食時細嚼慢咽,以預防胃脹氣。
結論:按摩足三里、內關穴以及捏手指特定穴位可緩解胃脹氣,同時注意飲食習慣能有效預防胃脹氣。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。