補充營養都有哪些渠道

營養補充的方法和渠道

營養物質對維持正常身體運轉至關重要，通常可通過日常飲食攝取。然而，當身體因生病、受傷等原因在短時間內流失大量營養時，額外補充營養素有助于身體恢復健康。以下為您介紹具體的營養補充方法和渠道：

從食物中獲取

食物是最基本的營養來源，人體每天需攝取不同食物以維持熱量、促進代謝。但現代人生活節奏加快，很多人選擇快餐、外賣等食物果腹，這類飲食往往高油高鹽，對健康不利，會增加身體負擔并引發各種問題。因此，日常生活中應盡量保持飲食清淡，避免食用重口味的垃圾食品。

從藥物中獲取

這里的藥物包括各種保健品和營養制劑。特定人群如嬰兒、孕婦、病人等，對營養的需求比常人更大，且可能因各種原因無法通過飲食充分獲取營養，此時可額外補充營養制品，如葉酸片、鈣片、鐵劑等。只要通過正規途徑購買，并注意服用方法，這些制品能幫助人體補充營養。

總之，可通過食物和藥物兩種主要方式補充營養，應根據自身情況合理選擇。