補(bǔ)充營養(yǎng)都有哪些渠道

營養(yǎng)補(bǔ)充的方法和渠道

營養(yǎng)物質(zhì)對維持正常身體運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，通常可通過日常飲食攝取。然而，當(dāng)身體因生病、受傷等原因在短時間內(nèi)流失大量營養(yǎng)時，額外補(bǔ)充營養(yǎng)素有助于身體恢復(fù)健康。以下為您介紹具體的營養(yǎng)補(bǔ)充方法和渠道：

從食物中獲取

食物是最基本的營養(yǎng)來源，人體每天需攝取不同食物以維持熱量、促進(jìn)代謝。但現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，很多人選擇快餐、外賣等食物果腹，這類飲食往往高油高鹽，對健康不利，會增加身體負(fù)擔(dān)并引發(fā)各種問題。因此，日常生活中應(yīng)盡量保持飲食清淡，避免食用重口味的垃圾食品。

從藥物中獲取

這里的藥物包括各種保健品和營養(yǎng)制劑。特定人群如嬰兒、孕婦、病人等，對營養(yǎng)的需求比常人更大，且可能因各種原因無法通過飲食充分獲取營養(yǎng)，此時可額外補(bǔ)充營養(yǎng)制品，如葉酸片、鈣片、鐵劑等。只要通過正規(guī)途徑購買，并注意服用方法，這些制品能幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

總之，可通過食物和藥物兩種主要方式補(bǔ)充營養(yǎng)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。