體質(zhì)消瘦怎么辦

就女性而言，如果身材過(guò)于消瘦，一般都會(huì)伴隨氣血不足、血虛血虧的情況，也就是人們經(jīng)常說(shuō)的氣血兩虛。而懷孕生子離不開(kāi)氣血的幫助，只有氣血充足才能使胚胎正常發(fā)育，所以體質(zhì)消瘦對(duì)懷孕是一種障礙。那么，應(yīng)該如何改善消瘦的體質(zhì)？

1、作息規(guī)律：現(xiàn)代女性壓力普遍較大，工作和生活都要兼顧，加班加點(diǎn)是常態(tài)，導(dǎo)致作息不規(guī)律，體質(zhì)就會(huì)下降。因此處于備孕期的女性一定要合理安排作息時(shí)間，盡量避免加班，做到早睡早起。

2、保持良好心態(tài)：俗話說(shuō)心寬體胖，這句話不是沒(méi)有道理，很多胖人都是不喜歡操心、隨遇而安的性格。良好的心態(tài)會(huì)使血液循環(huán)暢通、增進(jìn)食欲，因此備孕期的女性要讓自己保持良好的心態(tài)。

3、飲食健康：飲食一定要健康合理，但不能為了增胖而使自己吃一些高油高膽固醇的食物，而應(yīng)多吃調(diào)補(bǔ)氣血的食物，如大棗、紅豆、瘦肉等，同時(shí)要新鮮健康，不能吃腐爛變質(zhì)的食物。