1. 保持乳房清潔

哺乳期女性應(yīng)特別注意乳房的清潔衛(wèi)生。在每次哺乳前，可以用溫水清洗乳房和乳頭，去除可能存在的細(xì)菌或污垢。在哺乳結(jié)束后，也應(yīng)使用清水擦拭乳房和乳頭，保持干燥。

注意：避免使用香皂、酒精等化學(xué)清潔劑，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能破壞乳頭表面的天然保護(hù)屏障，降低局部防御能力。

2. 采取正確的哺乳方式

科學(xué)的哺乳方式有助于降低乳腺炎的風(fēng)險(xiǎn)：

• 定時(shí)哺乳：建議每隔2-3小時(shí)哺乳一次，以防止乳汁淤積。
• 交替喂乳：左右乳房交替喂養(yǎng)，既能避免乳房不對(duì)稱，也能有效排空乳汁。
• 確保嬰兒正確含乳：嬰兒含乳姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致乳頭裂傷，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

3. 保持良好的情緒和環(huán)境

哺乳期女性的情緒和環(huán)境對(duì)乳腺健康有重要影響：

• 避免情緒波動(dòng)：生氣或情緒緊張可能導(dǎo)致乳汁分泌異常，增加乳汁淤積的風(fēng)險(xiǎn)。
• 營造安靜舒適的哺乳環(huán)境：減少外界干擾，有助于母嬰身心健康。

4. 避免乳房外傷

乳房受到擠壓或撞擊可能導(dǎo)致組織損傷，增加乳腺炎的發(fā)生概率。因此：

• 避免穿過緊的內(nèi)衣或胸罩。
• 注意日?；顒?dòng)中的乳房保護(hù)，避免意外撞擊。

5. 處理乳房腫塊的正確方法

如果乳房出現(xiàn)腫塊或硬結(jié)，可采取以下措施：

• 冷敷：用冰袋輕輕冷敷患處，緩解腫脹和疼痛。
• 避免熱敷或隨意按摩：熱敷可能加重炎癥，按摩不當(dāng)可能導(dǎo)致乳腺損傷。