月經(jīng)量少的原因與食療調(diào)理方法

月經(jīng)是女性健康的重要標(biāo)志之一，而月經(jīng)量少則可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些問題。月經(jīng)量少通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期基本正常或有所縮短，但經(jīng)量明顯減少，少于30ml。若長期忽視月經(jīng)量少的問題，可能會引發(fā)婦科疾病，甚至導(dǎo)致卵巢早衰、提早絕經(jīng)以及不孕不育等嚴(yán)重后果。因此，及時(shí)調(diào)理月經(jīng)量少尤為重要。

月經(jīng)量少的食療調(diào)理方法

以下是幾種適合月經(jīng)量少女性的食療調(diào)理方法：

1. 三棱紅棗湯

• 材料：三棱30克、莪術(shù)15克、紅棗30克。
• 做法：將上述材料加水煎煮，分兩天服用，每天服兩次，每次50ml。
• 適用人群：適用于血瘀型月經(jīng)量少者。

2. 益母草紅棗雞蛋湯

• 材料：益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只。
• 做法：將材料一同煮熟，喝湯并食用紅棗和雞蛋（服用量以個(gè)人感覺舒適為準(zhǔn)）。
• 適用人群：適用于精血不足夾瘀型月經(jīng)量少者。

3. 黃芪補(bǔ)血蜜丸

• 材料：黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克。
• 做法：將上述藥材研磨成粉，煉蜜制成丸劑。每日服用2～3次，每次3克，用溫水送服。
• 適用人群：適用于精血虧虛型月經(jīng)量少者。

4. 益母草雞蛋湯

• 材料：雞蛋2個(gè)、益母草30克。
• 做法：將雞蛋洗凈，與益母草一起加水燉煮，雞蛋熟后去殼，再煮20分鐘。食用雞蛋并飲用湯汁。

5. 當(dāng)歸羊肉湯

• 材料：當(dāng)歸10克、生姜10克、羊肉片100克。
• 做法：將所有材料加水同煮，煮熟后加入適量鹽調(diào)味，飲湯并食用羊肉。

食療調(diào)理的中醫(yī)原則

中醫(yī)在調(diào)理月經(jīng)量少時(shí)，遵循以下原則：

1. 辨證立足，腎虛血虧：月經(jīng)后期和月經(jīng)量少的主要病因在于腎精氣不足。腎精氣充盈是月經(jīng)產(chǎn)生并維持其規(guī)律性的基礎(chǔ)，因此調(diào)理時(shí)需重點(diǎn)關(guān)注腎的功能。
2. 調(diào)腎益精，治其本：通過調(diào)經(jīng)基本方加減組方，采用調(diào)腎益精、益氣養(yǎng)血的藥物，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的目的。

結(jié)語

通過合理的食療調(diào)理，月經(jīng)量少的問題可以得到一定程度的改善，但如癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。

參考來源

• 來源1：《中國中醫(yī)藥網(wǎng)》 - 月經(jīng)量少的中醫(yī)調(diào)理方法
• 來源2：《健康時(shí)報(bào)》 - 女性月經(jīng)問題的飲食調(diào)理建議