1. 屬性偏涼的食物

屬性偏涼的食物可能導致體內寒氣增加，影響血液循環，造成經血不暢。這類食物包括：

• 冰品和冷飲
• 冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜
• 蟹、田螺、海帶、竹筍
• 橘子、梨子、柚子、西瓜等水果

2. 酸澀食物

酸澀的食物會引起子宮收縮，可能導致經血量減少或排出不暢。常見的酸澀食物包括：

• 酸梅
• 未成熟的酸味水果

3. 辛辣和油膩食物

辛辣和油膩的食物會刺激腸胃，影響盆腔血管功能，可能導致經血量異常或痛經。這類食物包括：

• 辣椒、胡椒、芥末等刺激性調料
• 油炸食品
• 肥肉和動物油

4. 咸食

高鹽飲食會導致體內鹽分和水分滯留，加重經期水腫、頭痛等不適癥狀。建議在月經來潮前10天開始減少鹽分攝入。

5. 含氣飲料

汽水等含氣飲料中的磷酸鹽會與體內鐵質發生化學反應，降低鐵的吸收率，可能引發疲乏無力和精神不振。此外，碳酸飲料還會中和胃酸，影響消化能力和食欲。