1. 胎動監(jiān)測

胎動監(jiān)測是一種簡單且有效的方式，用于評估胎兒在子宮內(nèi)的狀況。孕婦通常在懷孕20周左右開始感受到胎動，而在28周后，應(yīng)學(xué)會自行記錄胎動情況。

• 記錄方法：每天早、中、晚分別取左側(cè)臥位靜躺一小時，記錄胎動次數(shù)。胎兒連續(xù)運動算作一次胎動，間隔后再次運動再算一次。
• 計算公式：將早、中、晚三次胎動數(shù)相加后乘以4，即為12小時的胎動總數(shù)。
• 正常范圍：12小時胎動次數(shù)應(yīng)≥30次；若12小時胎動次數(shù)<10次，需警惕異常。

每日記錄胎動情況，如果發(fā)現(xiàn)胎動與平時相比顯著增多或減少，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。

2. 胎心監(jiān)測

胎心率是另一個重要的胎兒健康指標。通過胎心監(jiān)測，可以進一步確認胎兒是否存在宮內(nèi)缺氧的風(fēng)險。

• 監(jiān)測方法：丈夫或家人可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用聽診器直接聽取胎心率。
• 正常范圍：胎心率應(yīng)為120~160次/分鐘。
• 異常信號：胎動時胎心率增快>10次/分鐘為正常；若胎心率低于120次/分鐘或高于160次/分鐘，或胎心率不規(guī)則，可能提示胎兒缺氧，應(yīng)及時就醫(yī)。