什么是胎動？

胎動是指胎兒在母體子宮內(nèi)的活動，包括翻滾、踢腿、伸展等動作。胎動是胎兒健康狀況的重要指標，能夠反映胎盤功能是否正常以及胎兒是否發(fā)育良好。

胎動次數(shù)的正常范圍

胎動的頻率和強度因個體差異而有所不同，但通常情況下，以下范圍被認為是正常的：

• 每小時胎動次數(shù)：3—5次。
• 12小時胎動次數(shù)：30—40次。

需要注意的是，有些孕婦可能會感受到更多的胎動（如12小時超過100次），而有些則較少（如僅30次左右）。只要胎動有規(guī)律且變化曲線不大，都可視為正常。

胎動的時間規(guī)律

胎兒的胎動并非均勻分布在一天中，而是呈現(xiàn)一定的規(guī)律性，這被稱為“胎兒生物鐘”。

• 早晨：胎動次數(shù)較少。
• 下午：胎動逐漸增多，尤其是下午6點以后。
• 晚上：晚上8點至11點是胎動最為活躍的時間段。

異常胎動的警示信號

胎動異常可能是胎兒缺氧的信號，孕媽媽需引起高度重視。如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)盡快就醫(yī)：

• 12小時內(nèi)胎動少于20次。
• 1小時內(nèi)胎動少于3次。

如何監(jiān)測胎動？

孕婦可以通過以下方法監(jiān)測胎動：

1. 選擇安靜的環(huán)境，集中注意力感受胎動。
2. 每天固定時間記錄胎動次數(shù)，建議選擇胎動活躍的時間段。
3. 將監(jiān)測結(jié)果記錄在胎動表中，便于觀察胎動的規(guī)律性。

胎動與胎兒健康的關(guān)系

胎動的強弱和頻率是胎兒健康的重要指征。正常的胎動表明胎盤功能良好，胎兒獲得充足的氧氣，發(fā)育狀況良好。如果胎動突然減少或異常，應(yīng)警惕胎兒可能存在的健康問題。

結(jié)論

胎動是胎兒與母體之間的重要“溝通信號”，通過規(guī)律監(jiān)測胎動，孕媽媽可以更好地了解胎兒的健康狀況，并及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

參考來源

• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 英國國家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）