孕期去胎毒：方法與常用湯品推薦

在孕期，特別是孕晚期，許多孕婦會通過飲食調理來“去胎毒”，以減少寶寶出生后可能出現的皮膚紅疹等胎毒癥狀。民間常見的去胎毒方法主要是通過煲湯為孕婦清熱解毒，從而達到調理的目的。以下是兩種常用的去胎毒湯品及其制作方法和功效。

1. 綠豆海帶湯

材料：

• 鮮海帶：200克
• 大米：30克
• 綠豆：60克
• 陳皮：6克
• 冰糖（可選）：適量
• 鹽（可選）：少量

制作步驟：

1. 將鮮海帶洗凈后切成細絲，用開水燙一下，撈出并控干水分。
2. 分別將大米、綠豆和陳皮洗凈。
3. 在砂鍋中加入1000毫升清水，放入大米、綠豆、海帶和陳皮，用旺火煮沸。
4. 改用小火慢煮至綠豆開花，最后根據個人口味加入冰糖或少量鹽。

功效：

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、維生素和礦物質，具有消痰平喘、排毒通便的作用；綠豆則以清熱解毒聞名。兩者搭配，能夠有效幫助孕婦清熱解毒，達到去胎毒的效果。

2. 橄欖燉豬肚湯

材料：

• 豬肚：1個
• 新鮮橄欖：適量
• 白醋：適量
• 生粉（或紅苕粉）：適量
• 紅棗：適量
• 枸杞：適量
• 鹽：少量

制作步驟：

1. 用生粉搓洗豬肚，去除表面黏液，重復3次以上；用白醋再洗2次，直至干凈。
2. 將橄欖切成小塊，連同紅棗和枸杞一起放入豬肚內。
3. 將塞好材料的豬肚放入鍋中，加入適量清水。
4. 大火煮沸后轉小火燉煮2-3小時，加入鹽調味后即可。
5. 食用時將豬肚剪成小塊，配合湯汁食用。

功效：

橄欖具有清熱解毒、潤喉生津的功效，豬肚則富含蛋白質和多種微量元素，能夠滋補身體。此湯品適合孕婦在孕晚期飲用，幫助清胎毒并增強體質。

注意事項

• 孕婦在選擇去胎毒食療時，應根據自身身體狀況和醫生建議進行調整。
• 避免過量食用寒涼食物，以免引起腸胃不適。
• 食材需確保新鮮，制作過程保持衛生。

結論

通過合理的飲食調理，孕婦可以有效減少胎毒的發生，提高寶寶出生后的健康狀況，但仍需結合醫生建議，確保安全。

參考來源：

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• Healthline