1. 富含造血原料的食物

• 動物肝臟：如雞肝、豬肝，富含鐵和銅，有助于造血。
• 魚類：如三文魚、金槍魚，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵。
• 奶類與蛋類：如牛奶、雞蛋，含豐富的蛋白質(zhì)和維生素B族。
• 豆類：如黃豆、黑豆，富含植物蛋白和鐵。
• 深色蔬菜與水果：如菠菜、紅棗、葡萄干，含有豐富的鐵元素。

2. 高鈉與高膽固醇的食物

適量攝入高鈉和高膽固醇的食物可以增加血容量，提升心排血量，從而提高血壓水平。

• 動物腦：如豬腦，含豐富的膽固醇。
• 蛋黃：如雞蛋黃，含有高密度的膽固醇。
• 奶油與魚子：提供高能量和膽固醇。

建議每日食鹽攝入量控制在12-15克。

3. 高營養(yǎng)與易消化的食物

選擇高營養(yǎng)、易消化的食物，并適當補充維生素C、維生素B族和煙酰胺（維生素PP），有助于改善低血壓癥狀。

4. 飲品選擇

適量飲用以下飲品可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮功能：

• 咖啡
• 可可
• 濃茶

此外，飲用蜂蜜或蜂王漿也有助于緩解低血壓癥狀。