產后便秘怎么辦

產后便秘一直都是困擾產婦的大問題，雖說便秘不是什么大毛病，但是相對于產婦的身體來說便秘的傷害就非常大，那么產后便秘怎么辦呢？有什么辦法可以緩解病情或者治愈病情呢？下面媽媽網百科就為大家介紹治療產后便秘的方法。

1、不要久臥不動；產后女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

2、調整膳食結構；每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒；不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

6、如果產前灌腸者，產婦產后2-3天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1-2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。